Maux de tête : tous ne se ressemblent pas
Un adulte sur deux souffre de maux de tête au moins une fois dans l’année, et pour beaucoup ils reviennent chaque semaine. Derrière ce mot unique se cachent pourtant des réalités très différentes, et l’ostéopathie n’a pas la même place selon le type de douleur :
- La céphalée de tension est la plus fréquente : une douleur diffuse, en « casque » ou en « étau », souvent liée au stress, à la fatigue ou aux tensions de la nuque et des épaules.
- La migraine est une maladie neurologique à part entière : douleur pulsatile, souvent d’un seul côté, aggravée par la lumière et le bruit, parfois précédée d’une aura visuelle. Elle évolue par crises.
- La céphalée cervicogénique part de la nuque et remonte vers l’arrière du crâne, la tempe ou l’œil. Elle est déclenchée ou aggravée par certains mouvements du cou.
Un diagnostic médical est important lorsque les maux de tête sont nouveaux, très intenses ou inhabituels. L’ostéopathe ne pose pas ce diagnostic, mais il peut vous orienter vers votre médecin si quelque chose l’alerte.
Pourquoi les cervicales et la mâchoire sont si souvent en cause
La nuque, la base du crâne et la mâchoire forment un ensemble très innervé. Des tensions à ce niveau, entretenues par le travail sur écran, le stress, le serrement des dents la nuit ou une ancienne entorse cervicale, peuvent irriter les structures qui déclenchent la douleur de tête. C’est ce lien mécanique que l’ostéopathe cherche à identifier et à lever.
Chez les patients migraineux, l’ostéopathie ne fait pas disparaître la maladie migraineuse, mais elle peut agir sur des facteurs qui favorisent les crises : tensions cervicales, mauvaise qualité de sommeil, respiration haute liée au stress, troubles digestifs. Beaucoup de patients rapportent des crises moins fréquentes ou moins intenses, toujours en complément du traitement prescrit par leur médecin ou leur neurologue.
Comment se déroule la séance ?
L’échange initial porte sur vos maux de tête : fréquence, localisation, facteurs déclenchants, traitements, sommeil, stress. Un carnet des crises, s’il existe, est une aide précieuse. L’examen porte ensuite sur la mobilité des cervicales, du crâne, de la mâchoire, des épaules et du dos, ainsi que sur la respiration.
Les techniques utilisées sont douces : relâchement des muscles sous-occipitaux (à la base du crâne), mobilisations cervicales, techniques crâniennes, travail de la mâchoire et du diaphragme. Une approche somato-émotionnelle peut être proposée lorsque le stress ou une période difficile entretiennent les tensions. Il n’y a jamais de manipulation brusque de la nuque sans votre accord explicite.
Il est préférable de consulter en dehors d’une crise de migraine, lorsque la douleur est calmée : la séance est plus confortable et l’examen plus précis.
Les facteurs déclenchants à surveiller
Mieux connaître ses déclencheurs permet souvent de réduire le nombre de crises. Les plus fréquents sont le manque ou l’excès de sommeil, le saut de repas, la déshydratation, certains aliments (alcool, fromages affinés, charcuterie, chocolat pour certaines personnes), les variations hormonales du cycle (voir notre article sur les douleurs de règles), le stress et sa « décompression » du week-end, ainsi que le temps prolongé devant un écran. Noter les crises pendant un mois est le moyen le plus simple de repérer les vôtres.
Quand consulter en urgence ?
Certains maux de tête nécessitent un avis médical immédiat : un mal de tête brutal et d’une intensité jamais ressentie, une douleur accompagnée de fièvre et de raideur de nuque, de troubles de la parole, de la vision ou de la force, ou un mal de tête après un choc à la tête. Dans ces cas, appelez le 15 ; l’ostéopathie viendra, éventuellement, dans un second temps.
Prendre rendez-vous à Illkirch-Graffenstaden
Inès Davignon, ostéopathe D.O., vous reçoit 9 route Burkel à Illkirch-Graffenstaden, près de Strasbourg, du lundi au samedi. Prise de rendez-vous en ligne sur Doctolib ou par téléphone au 07 61 19 11 25. Le déroulé d’une consultation est détaillé sur la page Consultation ; vous pouvez aussi découvrir l’ostéopathie somato-émotionnelle pratiquée au cabinet.
